現在農藥殘留的現象非常嚴重，受到很多人注意，那么有什么方法可以高效的出去農藥殘留呢？
首先了解一下農藥殘留的概念，農藥殘留一般分兩種形式，一是附著在蔬菜、水果表面，另一種則是生長過程中農藥進入果蔬的根、莖、葉中，也就是說我們消費者能做的，只有盡量減少果蔬表面的農殘。
建議大家采用流水沖洗及外力摩擦的方式清洗，可以去除殘留在果蔬表面的水溶性農藥，而且，摩擦的方式也可去除水果表面的果蠟。
對于一些表面比較光滑的水果蔬菜，比如蘋果、西紅柿等，浸泡清洗的效果很好。實驗表明，短時間浸泡后洗凈，蘋果表面的農殘去除率可達90%以上。
工作中曾用果蔬農殘快速檢測箱檢測李子、金橘、提子、荷蘭小黃瓜、圣女果5種水果的農藥殘留，將每份水果分為兩組，一組不進行任何處理直接檢測農殘，結果除荷蘭小黃瓜外，其他四種都不合格;另一組用清水浸泡15分鐘清洗，所有水果的農殘都在國家規定范圍內了。
而對于一些表面較為粗糙的果蔬，如苦瓜、綠葉菜等，有研究表明，用清水浸泡等方法也可去除一部分農藥殘留。因此，表皮不光滑的果蔬，浸泡后洗凈較好，但浸泡時間也不能過長，浸泡超過20分鐘并不會帶來額外好處，反而增加亞硝酸鹽，損失維生素。還可以將蔬菜買回來后在通風的地方晾曬2-3小時，能幫助去除部分農殘。
經常生吃的黃瓜等瓜果類，去皮屬于保險的方法。另外，沸水焯洗能去除大部分有機磷農藥。所以焯燙后的涼拌菜也不用擔心。隨著時間的推移，果蔬中殘留的農藥也會自己分解，再結合有效的清洗方法，可以放心食用。
對于農藥殘留，不要害怕，還是有很多方法可以高效的去除的。希望上文可以為您提供幫助。