銀耳的營養十分豐富，是很好的滋補品，它可以滋陰潤肺、清腸。還可以增強人體免疫力、補腦提神。那孕婦可以吃嗎？
孕婦可以吃銀耳嗎
1、銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
很多孕婦都會發現自從懷孕以后，臉上就長出了黃褐斑，這主要是因為孕婦在懷孕期間的變化促使體內黑色素暫時增加，因此，孕婦不妨食用些銀耳來防治黃褐斑。
2、銀耳具有潤肺止咳、補益肺氣的功效，可以提高肺組織的防御功能，提高機體的免疫能力，從而增強體質，減少孕婦生病的機率。
3、銀耳有補脾的作用，是秋冬進補的上乘佳品。而且其富含維生素D，能防止鈣的流失，對胎兒的生長發育十分有益。孕期維生素D缺乏，可影響胎兒的骨骼發育，并能導致新生兒的低鈣血癥和牙齒發育不良。
4、銀耳大部分是膠原蛋白，孕婦吃銀耳可以緩解皮膚干燥，但要注意，孕婦不能吃的太多，要合理搭配飲食，這樣對胎兒有益。
銀耳的營養價值
維生素D
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
膠質
銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
酸性多糖類物質
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
膳食纖維
銀耳當中含有膳食纖維，它可以促進人體腸道蠕動，減少對脂肪的吸收，因此，有一定效果。
碳水化合物
富含碳水化合物，構成機體的重要物質；儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝；提供膳食纖維；節約蛋白質；解毒；增強腸道功能。
以上就是孕婦可以吃銀耳嗎？銀耳有什么營養價值的全部內容了，希望可以幫助到大家。