黑米和紫米顏色相差不多，并且營養價值都很高，都具有很好的食用價值，但是往往還是有很多人對它們不是很了解，下面小編就帶大家來詳細的分析一下黑米和紫米哪個好？
黑米和紫米哪個好？
嚴格上講紫米和黑米是兩種米，雖同屬于糯米類，但營養成分和功效是有所不同的。只是市面上一些經銷商在時不注意細分，把紫米與黑米等同起來，一同當作黑米，黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。主要營養成分（糙米）：黑米按占干物質計，含粗蛋白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為“補血米”、“長壽米”等。