荔枝，是一種我們生活中比較常見的水果，有著豐富的營養價值，含有大量的維生素，對人體有著一定滋補功能。那么我們不妨一起來聊一聊，荔枝的功效與作用是什么？以及吃荔枝注意事項。
一、荔枝的功效
1、補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善、健忘、神疲等癥。
2、增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
3、荔枝可以降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4、消腫解毒。荔枝除了有著豐都的營養價值之外，據說還可以用于外科的各種傷口止痛，在身體受到外界的傷害時，適量吃點荔枝可以起到緩解疼痛的功效，荔枝中含有的大量糖分也會讓人心情變得美麗。
二、荔枝的作用
1、
如今由于工農工作壓力和快速的生活節奏，讓很多人們都經常在夜晚，平常可以適量的食用一些荔枝，能夠有效地緩解的癥狀，對于大腦的有著一定的補養作用。
2、美容養顏
荔枝中含有大量的各種維生素成分，可以有效地促進微細血管的血液流通循環，還能減少雀斑的產生，所以說女性在生活中經常吃荔枝可以讓皮膚變得更好，起到美容養顏的功效。
3、腹瀉
如果因為受寒著涼引起的拉肚子的現象發生，這個時候也可以適量食用荔枝，實驗表明，有著很大的緩解作用。
注意事項：
1、荔枝適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合。
2、糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用；荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
荔枝是一種不錯的水果，但是不建議多吃會引起上火。想必大家對荔枝的功效與作用，吃荔枝注意事項都有了進一步的了解吧。