木瓜是屬于一種常見的熱帶水果，木瓜的價格也并不是很貴，所以大部分的人都能夠吃得起，人們平時在選擇應該要吃什么水果的時候，首先考量的就是這種水果的營養價值，以及到底適不適合自己來吃。那么木瓜有什么營養價值？木瓜的功效與作用有哪些？哪些人不宜吃木瓜？
木瓜的營養價值
1、木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低。
2、木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等。
3、木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠將體內多余的膽固醇排出體外。
4、木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，鎮痛等作用的神經傳導物質的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關系密切，能夠抗疲勞，提高注意力。
5、含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有、腎炎、和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。
木瓜的功效與作用
1、有效的促進人體吸收及消化功能，木瓜中含有一種很特殊的酶，能夠把人體內的脂肪進行分解后產生脂肪酸，對人體的消化和吸收均有幫助。
2、木瓜具有殺蟲功效，木瓜富含大量的蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲以及體內其它一些蟲害的作用。
木瓜的功效與作用及營養價值
3、木瓜具有通乳和的功效，木瓜中富含豐富的凝乳酶對于女性的乳房著通乳的功效，同時，它所蘊含的一種堿具有抗淋巴性白血病功能。
4、木瓜能夠提升免疫力，木瓜中不但含有大量水分。另外蛋白質的含量也很高，而且維生素的各類繁多，還有多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體需要的各種養分，增強人體的抗病能力。
5、木瓜具有極強的解毒功能，并得到很多專家一致認為“解毒水果王”的美譽，我們人體每天只需要使用兩百克左右的木瓜，就可以排除體內的各種毒素。
女人吃木瓜的好處
1、美膚
木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對于由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新。
2、
木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外。
3、
青木瓜自古就是***佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的激素及維生素A，能刺激女性分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到目的。
哪些人不能吃木瓜？
不適宜孕婦、過敏體質人士，其他的人都是可以吃的哦，不過由于木瓜屬于涼性的，一次不要食用過多的。
木瓜是古代人們用來墮胎的食物。因為木瓜含有大量的一種女性，幫助子宮收縮來月經。如果懷孕的時候吃了木瓜，那些就會發生效用，讓子宮收縮，然后子宮壁的血和已經受孕附在子宮壁的受孕卵子就會流出體外，就是流產了。
糖尿病患者就應該要少吃，因為熱帶水果當中含有的糖分都是比較多的，這些糖分不能夠被轉化為葡萄糖，會以糖分的形式一直存在人的體內，吃了這些水果不僅對身體沒有好處，反而會加重自己的負擔。
木瓜有什么營養價值，木瓜的功效與作用及食用禁忌就為大家介紹到這里了，木瓜的營養價值，這是因人而異的，木瓜當中含有的維生素成分非常的豐富，有維生素a、維生素c和維生素d，這些維生素都是屬于人體必要的維生素，經常吃木瓜可以補充人體所缺乏的維生素，但是有些人因為自己的身體原因，所以部分維生素不能夠被身體完全的吸收，會跟隨新陳代謝一起被排出體外，其實不管是哪種水果，真正能夠完全吸收的人并不多。