桑葚是一種常見的水果，其價格雖然低，但是對人體好處多多。桑葚顏色黑，可以滋陰、補充氣血，下面我們就一起來了解一下桑葚的功效有哪些？食用桑葚有哪些注意事項。
桑葚功效
1、
桑葚中含有非常豐富的鐵和維生素，因此可以起到非常***的作用。桑葚有很多種食用方法，可以生吃，也可以用來泡酒，甚至可以作為調湯的材料。無論哪種療法，都可以起到很好的效果。產后的婦女以及神經衰弱和的人，經常會出現氣血不足的癥狀。因此可以多吃些桑葚，對身體有很好的滋補作用。
2、開胃潤腸
桑葚可以起到開胃潤腸的作用，還可以幫助我們刺激腸胃蠕動。經常食用桑葚可以刺激胃液分泌，幫助我們預防，積食腹脹等現象。桑葚具有的作用，在睡前吃些桑葚，可以有效的幫助我們提高睡眠質量。不過一定要注意，桑葚含糖量很高，色素含量也很高，大家在睡前一定不可以吃多，吃過之后也一定要記得刷牙。
桑葚的作用
1.改善皮膚的血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。
2.常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑椹具有免疫促進作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。
3.它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對糖尿病、貧血、高血壓、高脂血癥、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。
4.可增強免疫器官的重量，增強非特異免疫功能，增加體液免疫，對T細胞介導的免疫功能有顯著的促進作用，具有抗乙型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用。
食用桑葚注意事項
1、脾胃虛寒的人不能吃桑葚
桑葚中富含有大量的鞣酸。如果脾胃虛寒的人食用了過多桑葚，很可能和自己的腸胃產生強大的刺激作用，長此以往可能會引起腹瀉的癥狀，甚至還可能會引發過敏。因此脾胃虛寒的人吃桑葚一定要多加小心，淺嘗輒止即可。
2、糖尿病患者不能吃桑葚
桑葚的果實雖然很小巧，顏色看起來也并不是非常鮮艷，可是它里面的含量卻是非常高的。吃桑葚的時候，大家總會不知不覺就吃下好大一塊。這樣就可能會導致我們的餐后血糖迅速升高，引起血糖波動，糖尿病患者對血糖的調節能力失衡，因此一定要盡量避免食用桑葚。
3、去正規商店購買
要盡量挑選，顏色比較深，果實比較大，外皮堅硬不軟爛的桑葚，吃起來才比較健康。市面上有很多奸商用些野果來代替桑葚出售，這些野果被稱之為馬桑果，具有強烈毒性。如果誤食很可能會出現神經系統癥狀，甚至有死亡的風險。因此，如果吃桑葚的時候出現頭暈惡心或是呼吸急促的癥狀，那么證明我們誤食了馬桑果，必須要即刻催吐，及時就醫。
如今，很多地方都種植起了桑葚，而現在桑葚品種繁多，口感也越來越好，所以被人們稱為“民間圣果”，受到很多人的喜愛。以上便是小編對桑葚的作用以及功效的全部了解了，希望小編的分享能給大家帶來幫助。